Daftar Isi
Jakarta, Dexpert.co.id – Menjaga berat badan yang ideal merupakan hal yang sering dilakukan selebriti, seringkali karena tuntutan pekerjaan. Hal ini pula yang dilakukan aktris Korea Kim Ji Won.
Aktris berusia 31 tahun itu belum lama ini tengah menjadi perbincangan hangat usai comeback melalui drama Korea terbarunya, Queen of Tears (2024) yang menjadi hit. Dalam K-Drama populer tersebut, Kim Ji Won berperan sebagai CEO dari pasaraya Queens bernama Hong Hae In yang telah menikah dengan Baek Hyun Woo (Kim Soo Hyun) selama tiga tahun.
Selain acting yang luar biasa, para penggemar juga kagum dengan perubahan tubuhnya yang tampak makin langsing.
Siapa sangka, Kim Ji Won ternyata melakukan diet ketat selama setahun penuh demi mendalami perannya sebagai Hong Hae In, seorang chaebol yang mengidap penyakit mematikan. Dedikasi dan kerja kerasnya ini pun terbayar lunas, terbukti dengan penampilannya yang terlihat langsing dan punya body goals di drama tersebut.
Lalu bagaimana cara diet yang dilakukan Kim Ji Won? Berikut tips diet ala Kim Ji Won, dikutip dari Koreaboo,
1. Menghindari makanan favorit selama satu tahun.
Demi mencapai berat badan yang diinginkan, Kim Ji Won mengaku harus menghindari makanan tertentu, termasuk kuliner khas China selama setahun penuh. Hal ini dilakukannya untuk menjaga penampilannya agar sesuai dengan karakternya yang merupakan seorang chaebol dengan gaya hidup mewah dan pola makan sehat sehingga harus bertubuh langsing.
Mengutip dari Koreaboo, Kim Ji Won muncul di acara YouTube terkenal Salon Drip dan menceritakan mengenai dietnya selama setahun penuh demi syuting Queen of Tears. Dalam video tersebut, pembawa acara Jang Do Yeon menjelaskan bagaimana dia mendengar Kim Ji Won harus mengurangi makanan demi kesehatannya.
Kim Ji Won menjelaskan bahwa dia tidak makan sesuatu yang terlalu berat selama setahun. Bahkan yang mengejutkan, dia tidak mengonsumsi makanan China selama setahun.
“Aku menjalani diet dan tidak makan makanan China selama setahun. Aku bahkan tidak makan jajjangmyeon. Karena aku harus melakukan acara-acara promosi, aku masih harus memperhatikan penampilanku,” tutur Kim Ji Won.
2. Perbanyak protein
Kim Ji Won perlu menjaga kesehatan massa otot. Massa otot ini akan menggunakan lemak dan karbohidrat ekstra dalam tubuh dan kemudian membutuhkan protein untuk menopangnya.
Jadi, Kim Ji Won harus memastikan dia mengonsumsi banyak protein ke dalam makanan harian diimbangi dengan olahraga. Beberapa makanan kaya protein adalah telur rebus dan dada ayam.
3. Olahraga secara teratur
Olahraga juga menjadi bagian penting dari program diet Kim Ji Won. Dia rajin berolahraga, seperti pilates dan yoga, untuk membantu membakar kalori serta menjaga bentuk tubuhnya.
Selain itu, Kim Ji Won juga dikenal dengan kemahirannya dalam olahraga Gymnastic. Diketahui bahwa dia berlatih hingga 6 jam setiap hari.
4. Konsisten
Kim Ji-won dipuji tidak hanya karena keahliannya dalam senam tapi juga konsistensinya ketika latihan. Jadi, rutinitas apa pun yang dijalani, pastikan melakukannya dengan senang sehingga konsisten dalam jangka waktu yang lebih lama untuk mendapatkan manfaat maksimal.
5. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan dan membantu tubuh dalam proses pembakaran kalori. Kim Ji Won selalu berusaha untuk tidur selama 7 sampai 8 jam setiap malam dan tidak terlalu membebani dirinya saat diet serta olahraga.
Next Article
Rahasia Sukses Diet Kahiyang Ayu Anak Jokowi, BB Turun 30 Kilogram!
(hsy/hsy)
