Jakarta, Dexpert.co.id – Dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung, kolesterol tinggi tak boleh disepelekan. Sebab, kolesterol tinggi merupakan kondisi yang bisa menjadi tanda bahaya bagi para penderitanya.
Orang yang mengidap kolesterol tinggi disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu, termasuk buah-buahan.
Untuk itu, bagi para pengidap kadar kolesterol tinggi, berikut buah-buahan yang dapat menjadi alternatif obat, dirangkum dari berbagai sumber.
1. Buah Berry
Buah Berry seperti blackberry, blueberry, raspberry, stroberi, dan delima kaya akan serat larut dan rendah gula yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Apel
Buah penurun kolesterol paling ampuh lainnya adalah apel. Memiliki kandungan serat larut yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
3. Alpukat
Buah yang satu ini juga diklaim sebagai buah penurun kolesterol paling ampuh loh. Pasalnya, buah ini memiliki lemak tak jenuh yang sangat baik untuk tubuh.
4. Jambu Biji
Kandungan kalium yang ada dalam buah jambu biji juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, tekanan darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik.
5. Pisang, Jeruk, Pir, dan Plum
Buah lainnya yang juga dipercaya bisa menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh, seperti pisang, jeruk, pir, dan Plum, lantaran memiliki kandungan tinggi serat larut yang membantu mencegah saluran pencernaan menyerap kolesterol.
[Dexpert.co.id]
5 Cara Cepat Turunkan Kolesterol dengan Benar, Lemak Rontok!
(RCI/dhf)
