Jakarta, CNBC Indonesia – Musim hujan serta cuaca yang tidak menentu biasanya membuat banyak orang lebih mudah terkena flu. Jika flu terjadi berulang dalam jangka waktu pendek, ada kemungkinan Anda mengalami inflamasi atau biasa disebut peradangan.
Pada dasarnya peradangan adalah mekanisme alami pertahanan tubuh dalam proses penyembuhan penyakit.
Ketika peradangan terjadi, aliran darah meningkat sehingga memudahkan banyak sel sistem kekebalan tubuh menuju ke jaringan yang sakit, dan memungkinkan juga lebih banyak cairan menuju ke jaringan yang sakit.
Peradangan yang parah dapat menyebabkan nyeri dan tubuh kelelahan, karena tubuh bekerja keras mengerahkan seluruh energinya. Selain nyeri, peradangan sering disertai dengan demam, pilek, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, mual, sakit kepala, dan mudah marah.
Selain perlu diobati secara medis, diet atau pola makan pada akhirnya sangat menentukan keberhasilan pengobatan medis. Dibutuhkan diet khusus bagi mereka yang mengalami peradangan.
Berikut adalah sejumlah makanan anti-radang terbaik yang mudah ditemukan di pasar maupun swalayan:
1. Kunyit
Kunyit adalah bumbu yang sering digunakan untuk masakan Indonesia. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antiinflamasi yang kuat. Penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit efektif untuk mengurangi peradangan.
Penelitian menunjukkan konsumsi 1 gram kurkumin setiap hari dapat menurunkan CRP (C-Reactive Protein), salah satu penanda terjadinya inflamasi. Namun masih dibutuhkan banyak penelitian untuk mengidentifikasi dosis tepat dari berapa kunyit yang bisa berpengaruh pasti terhadap penanda inflamasi.
Makanan apa lagi yang berfungsi mengurangi peradangan? Selengkapnya di >>> sini.
[Dexpert.co.id]
(hsy/hsy)
