Jakarta, CNBC Indonesia – Pada 1938, tim peneliti Harvard memulai studi panjang untuk mencari tahu apa sebenarnya sumber kebahagiaan manusia. Tim peneliti mengumpulkan data kesehatan dari 724 partisipan dari seluruh dunia.
Partisipan juga diberikan pertanyaan mendalam tentang kehidupan mereka setiap 2 tahun sekali. Kesimpulannya, kunci kebahagiaan ternyata tidak datang dari pencapaian karir, uang, penampilan, atau olahraga rutin.
Penemuan paling konsisten sepanjang 85 tahun menunjukkan kunci kebahagiaan yang sebenarnya adalah relasi yang sehat dengan orang-orang sekitar. Sebagai makhluk sosial, hal ini terdengar simpel dan klise. Namun, tak semua orang memiliki privilese untuk menjalin hubungan yang sehat dengan teman, keluarga, dan pasangan.
Studi selama 85 tahun itu optimis mengatakan bahwa hubungan yang positif membuat seseorang bahagia, lebih sehat, dan berumur panjang.
Bagaimana membangun hubungan yang sehat?
Hubungan yang sehat bukan sesuatu yang semata-mata ada. Perlu dilakukan latihan, atau kerap disebut ‘Social Fitness’, untuk membangun hubungan yang bahagia.
Social Fitness dilakukan dengan berlatih jujur pada diri sendiri dan orang lain. Selain itu, perlu diidentifikasi tipe hubungan seperti apa yang sedang Anda jalani dalam hidup.
Hal ini bisa dimulai dengan menjawab 7 pertanyaan ini, dikutip dari CNBC Make It, Selasa (21/2/2023).
- Rasa aman dan nyaman: Siapa yang akan Anda hubungi ketika terbangun tengah malam dan merasa ketakutan? Siapa yang Anda cari dalam situasi krisis?
- Pelajaran dan pertumbuhan: Siapa yang mendorong Anda mencoba hal baru, mengambil kesempatan, dan berupaya menggapai mimpi?
- Kedekatan emosional: Siapa yang tahu hampir semua tentang Anda? Siapa yang akan Anda hubungi ketika merasa sedih?
- Senasib sepenanggungan: Apakah ada orang yang berada di sisi Anda dalam waktu yang lama, menghabiskan banyak pengalaman bersama, dan bisa saling menguatkan?
- Hubungan romantis: Apakah Anda merasa puas dengan kehidupan romantis Anda?
- Bantuan: Siapa yang Anda cari ketika membutuhkan bantuan yang sifatnya praktikal? Misalnya memperbaiki koneksi wi-fi, memperbaiki kloset yang bocor, dll.
- Keseruan dan relaksasi: Siapa yang membuat Anda tertawa? Siapa yang akan Anda ajak untuk nonton film, travelling, atau kulineran? Siapa yang membuat kehidupan Anda lebih seru?
- Below you’ll find a table arranged around the seven keystones. The first column is for the relationships you think have the greatest impact on you.
Anda bisa coba menjawab pertanyaan di atas. Jika perlu, bisa dibuat susunan tabelnya. Dari situ Anda akan tahu hubungan seperti apa yang perlu Anda cari. Selamat mencoba!
(tib)
