JakartaDexpert.co.id – Indonesia harus bermain imbang melawan Laos dengan skor 3-3. Dengan hasil ini, Indonesia baru mengumpulkan 4 poin dari 2 pertandingan di grup B Piala AFF 2024. Bermain di Stadion Manahan, Solo, kedua tim tampil menyerang usai kick off. Namun Laos unggul langsung di menit ke-9. Gol! Serangan balik yang cepat membuat Laos unggul di menit ke-9 lewat sepakan Phousomboun Penyavong. Tendang Penyavong sempat menyentuh kaki Kakang yang membuat pergerakan bola berubah sehingga tidak dapat diantisipasi Daffa Fasya. Laos unggul 0-1. Tak butuh waktu lama Indonesia mampu menyamakan kedudukan. Gol! Indonesia menyamakan skor 1-1 lewat sepakan Kadek Arel pada menit ke-11.…
Penulis: Fitriana Herman
JakartaDexpert.co.id – Kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi oleh tubuh. Senyawa ini membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak. Kadar kolesterol total yang normal di bawah 200 mg/dL. Sementara kadar kolesterol yang tinggi yakni sekitar dari 200-239 mg/dL. Kolesterol yang tinggi dapat mengakibatkan penumpukan plak pada pembuluh darah arteri. Akibatnya, jantung dipaksa bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Terlepas dari itu, ada beberapa herbal yang diyakini dapat membantu mengurangi penumpukan kolesterol jahat di arteri dan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Berikut adalah paparannya mengutip Times of India: 1. Teh HijauTeh hijau…
JakartaDexpert.co.id – Untuk mengurangi rasa stres dan memperbaiki kualitas tidur, cobalah untuk bermeditasi. Meditasi adalah latihan relaksasi untuk menjernihkan pikiran. Dr. Esther Sternberg, seorang dokter dan penulis “Well at Work: Creating Wellbeing in any Workspace,” menyarankan untuk lakukan “meditasi mikro” guna menjernihkan pikiran dan tubuh anda dengan cara sederhana dan waktu singkat.”Meditasi tidak harus menjadi jenis yang menakutkan yang membutuhkan pelatihan berbulan-bulan, jika tidak bertahun-tahun, seperti meditasi Zen,” katanya dilansir CNBC Make It, Kamis (12/12/2024).Berikut lima langkah sederhana serupa meditasi yang dapat dilakukan secara rutin:1. Latihan pernapasan dalamCara paling sederhana untuk merelaksasi diri adalah dengan melatih pernapasan Anda. Tarik napas…