JakartaDexpert.co.id – Di antara banyaknya konten yang diunggah melalui media sosial, tips dan saran untuk menurunkan berat badan atau hidup sehat menjadi salah satu topik yang paling diminati oleh warganet. Salah satu tips menurunkan badan dan hidup sehat yang paling populer adalah “aturan 30-30-30”. Melansir dari Times of India, “aturan 30-30-30” adalah metode diet untuk menurunkan berat badan dengan menerapkan kebiasaan sarapan penuh protein, makan teratur, dan rutin berolahraga. Tujuan utama dari “aturan 30-30-30” ini adalah membantu mengelola berat badan, menjaga kesejahteraan mental dan fisik, serta membentuk gaya hidup sehat. Selain tiga tujuan di atas, “aturan 30-30-30” juga diklaim mampu…
Penulis: Fitriana Herman
JakartaDexpert.co.id – Sebuah hasil terbaru menunjukkan penderita penyakit diabetes melonjak dua kali lipat dari 30 tahun terakhir. Kini jumlahnya sudah mencapai 800 juta orang di seluruh dunia. Analisis yang dipublikasikan The Lancet menemukan, tingkat diabetes pada orang dewasa meningkat dua kali lipat dari sekitar 7% menjadi sekitar 14%, antara tahun 1990 hingga 2022. Rata-rata peningkatan terbesar terjadi di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah. Para Ilmuwan di NCD-RIsC bekerja sama dengan organisasi kesehatan dunia (WHO) menggunakan data lebih dari 140 juta orang berusia 18 tahun ke atas dari 1.000 penelitian di berbagai negara. Mereka menerapkan alat statistik untuk memungkinkan perbandingan prevalensi…
JakartaDexpert.co.id – Makanan dengan kandungan protein tinggi sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. Secara umum, protein bisa membuat tubuh kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan pun bisa lebih terkendali. Makanan tinggi protein ini ada yang berasal dari hewan maupun tumbuhan. Protein juga memiliki TEF (efek termal makanan) yang lebih tinggi daripada lemak atau karbohidrat, yang berarti protein membantu tubuh Anda membakar lebih banyak kalori saat Anda memakannya. Selain itu, protein dapat membantu Anda membangun massa otot. Oleh karena itu, makanan tinggi protein merupakan pilihan yang tepat bagi yang ingin menjalani program diet. Lantas apa sajakah itu, berikut paparannya dilansir Eat…