Daftar Isi JakartaDexpert.co.id – Pengidap asam urat memiliki banyak pantangan. Semua makanan mengandung purin sebaiknya dihindari agar tak kumat. Sayangnya, mayoritas makanan yang ada mengandung purin dengan level berbeda-beda. Bahkan, banyak sayur yang juga tak bisa dikonsumsi berlebihan bagi pengidap asam urat. Kendati demikian, ada sejumlah makanan yang aman dimakan untuk pengidap asam urat. Termasuk beberapa sayuran yang baik dikonsumsi. Sebagai informasi, asam urat tinggi akan membentuk kristal pada sendi yang ditandai dengan nyeri tajam dan sangat berat. Penderita penyakit ini perlu menjaga pola makan dan memilih makanan yang cocok. Jika Anda pengidap asam urat, catat beberapa sayuran yang baik dikonsumsi. Berikut daftarnya:…
Penulis: Fitriana Herman
Daftar Isi JakartaDexpert.co.id – Singkong rebus menjadi salah satu kudapan yang disukai banyak orang. Makanan ini banyak dijadikan pilihan untuk sarapan atau camilan yang murah dan lezat. Kendati demikian, tidak semua makanan bisa dikonsumsi bersamaan dengan singkong. Beberapa jenis makanan tertentu dapat menyebabkan gangguan pencernaan bahkan mengurangi nilai gizi dari singkong tersebut. Menurut Healthline, satu porsi singkong seberat 100 gram mengandung 191 kalori. Sekitar 84 persen dari kalori tersebut berasal dari karbohidrat, sedangkan sisanya berasal dari protein dan lemak. Karbohidrat kompleks sendiri bermanfaat untuk meningkatkan energi, menjaga berat badan, mengoptimalkan massa otot, mengatur gula darah, hingga mendukung kesehatan otak. Kendati…
Daftar Isi JakartaDexpert.co.id – Perut buncit bisa merusak penampilan dan membuat tidak percaya diri. Tidak hanya itu, perut buncit juga dapat meningkatkan risiko penyakit yakni diabetes dan stroke. Banyak orang mencoba mengatasinya dengan berbagai hal. Selain menjaga pola makan, ada beberapa gerakan olahraga yang dinilai ampuh mengecilkan perut buncit. Berikut adalah 8 latihan efektif untuk membakar lemak perut mengutip Medicine Net. 1. Latihan High Intensity Interval Training (HIIT) Ini mungkin salah satu cara tercepat dan paling efisien untuk menghilangkan lemak perut dan mengurangi persentase lemak tubuh secara keseluruhan. HIIT adalah latihan intensitas tinggi dalam waktu singkat yang biasanya tidak melebihi…