Daftar Isi
JakartaDexpert.co.id – Cuka apel telah lama dikenal sebagai bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Terbuat dari fermentasi sari apel, cuka apel mengandung asam asetat, enzim, dan probiotik yang membuatnya istimewa.
Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan
Mengutip healthline, berikut manfaat cuka apel untuk kulit wajah dan lambung, serta cara menggunakannya dengan aman.
Kandungan asam asetat di dalam cuka apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Sehingga, dengan menurunnya kadar kolesterol akan menurunkan juga risiko dari berbagai gangguan organ yang disebabkan oleh komplikasi dislipidemia.
Beragam penelitian menyatakan bahwa cuka apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan dan berbagai penyakit kronis. Oleh karena itu, cuka apel dianggap dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap berada dalam batas normal. Namun, jika Anda mengonsumsi obat penurun kadar gula darah, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
3. Menyembuhkan Bau Mulut
Cuka apel mengandung asam asetat, yang menciptakan lingkungan asam tidak disukai bakteri. Untuk mengurangi pertumbuhan bakteri, campurkan 2 sendok makan cuka apel atau cuka putih ke dalam 1 cangkir air, lalu gunakan sebagai obat kumur. Berkumurlah selama 30 detik sebelum meludahkannya.
4. Membantu Gigi Tampak Lebih Putih
Beberapa studi menunjukkan cuka apel memiliki sifat antimikroba dan efek pemutihan gigi, tetapi berpotensi risiko, seperti erosi enamel gigi. Pastikan untuk mengencerkannya dan berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan yang ada pada cuka apel dipercaya bisa mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Ada juga pendapat yang mengatakan bahwa sari dari cuka apel mampu memperlambat pertumbuhan tumor ganas. Masih diperlukan lagi banyak penelitian skala besar untuk manfaat cuka apel satu ini.
8. Mengurangi Risiko Penyakit Batu Empedu
Meskipun cuka apel memiliki efek positif pada gula darah, datanya beragam, dan tidak ada penelitian yang mendukung penggunaan cuka apel untuk pengobatan batu empedu.
9. Bantu Mengatasi Jerawat
Beberapa peneliti mengatakan cuka sari apel dapat membantu mengatasi jerawat, karena komposisi kimianya yang unik. Bakteri yang disebut Propionibacterium acnes berkontribusi terhadap perkembangan jerawat. Karena cuka apel diketahui dapat membunuh beberapa jenis bakteri, ia mungkin juga memiliki beberapa efek pembunuh bakteri terhadap P. acnes.
10. Bantu Mengatasi Eksim
Belum ada penelitian berkualitas tinggi yang memvalidasi bahwa cuka dapat memperbaiki gejala eksim. Namun, ada beberapa alasan mengapa cuka dapat membantu. Menurut National Eczema Association, menambahkan 2 cangkir cuka sari apel ke dalam air hangat dapat membantu melembapkan dan menenangkan kulit.
Kandungan asam asetat yang terdapat pada cuka apel mampu membantu bakar lemak, meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan nafsu makan. Mengonsumsi cuka apel sebanyak 1 – 2 sendok makan setiap hari selama 12 minggu bisa membantu menurunkan berat badan hingga 1,2 – 1,7 kilogram. Untuk merasakan manfaat ini, tentunya Anda juga harus menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang.
12. Meredakan Gejala Asam Lambung
Penyakit refluks gastroesophageal atau yang dikenal dengan asam lambung ini adalah kondisi dimana aliran asam lambung balik dari perut ke dalam kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti mual, mulas dan bersendawa. Meminum cuka apel dapat membantu menghilangkan gejala asam lambung. Untuk merasakan manfaatnya, cukup larutkan cuka apel dengan 200 ml air dan minum sebelum makan.
13. Membantu Masalah Bau Badan
Ada masalah pada bau badan? Coba gunakan cuka apel sebagai alternatif. Tuangkan pada kapas dan oleskan secukupnya di ketiak Anda. Pada awalnya akan tercium bau cuka yang cukup kuat. Namun, setelah aroma hilang, cuka apel ini akan membantu tubuh Anda tetap dalam keadaan wangi dan pede.
14. Mengatasi Bau Kaki
Bau kaki dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang. Faktor yang menyebabkan kondisi ini biasanya adalah bakteri dan jamur. Selain karena sepatu yang kotor, produksi keringat tubuh yang berlebihan juga bisa menjadi salah satu penyebab bau kaki tak sedap. Untuk mengatasinya, Anda bisa memanfaatkan cuka apel. Campurkan air hangat dan setengah cangkir cuka apel, lalu rendam kaki menggunakan cairan tersebut.
15. Mengatasi Mual Pada Ibu Hamil
Cuka apel bisa dijadikan sebagai obat mual di pagi hari pada ibu hamil karena sifat pH-nya yang netral. Sehingga mampu bantu mengatasi asam lambung yang menjadi penyebab perempuan hamil sering merasa mual di pagi hari.
Cara Benar Mengonsumsi Cuka Apel
Cuka apel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, penting untuk diingat bahwa penggunaannya harus dilakukan dengan hati-hati dan tidak berlebihan.
1. Mulai dengan Dosis Kecil
Sebaiknya mulailah dengan dosis kecil, yaitu sekitar 1 sendok teh. Hindari mengonsumsi lebih dari 2 sendok makan per hari.
2. Bilas Mulut Setelah Konsumsi
Setelah mengonsumsi cuka apel, pastikan untuk berkumur menggunakan air putih. Hal ini penting untuk menghilangkan sisa asam yang dapat menempel pada gigi, karena asam dari cuka apel dapat merusak enamel gigi, membuatnya terkikis, dan menyebabkan sensitivitas.
3. Campur dengan Air
Jangan konsumsi cuka apel secara langsung tanpa mencampurkannya dengan air. Konsumsi langsung dapat menyebabkan rasa panas dan tidak nyaman pada tenggorokan.
Efek Samping Cuka Apel yang Perlu Diwaspadai
Penggunaan cuka apel secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai efek samping, seperti:
-
Penurunan kadar gula darah secara berlebihan (hipoglikemia).
-
Badan terasa lemas.
-
Pusing atau sakit kepala.
-
Kehilangan kesadaran hingga pingsan.
Untuk mendapatkan manfaat cuka apel secara optimal tanpa risiko, pastikan untuk menggunakannya sesuai aturan. Konsultasikan dengan dokter apabila muncul keluhan yang tidak wajar setelah mengonsumsinya.
(dag/dag)
Next Article
5 Manfaat Mandi Air Garam, Tidur Nyenyak dan Nyeri Otot Reda
