JakartaDexpert.co.id – Waktu mengonsumsi makan malam ternyata memiliki pengaruh terhadap kesehatan. Bahkan, ahli menyebut ada waktu terbaik untuk makan malam yang bisa membuat Anda membakar lemak lebih efektif. Valter Longo, peneliti umur panjang di University of Southern California mengatakan makan malam yang baik untuk kesehatan setidaknya tiga jam sebelum tidur. Jika waktu tidur Anda biasanya adalah tengah malam, misalnya, Anda punya tenggat waktu pukul 9 malam. Hal ini karena makan terlalu larut dapat mengganggu ritme sirkadian yang mengatur bagaimana tubuh kita bertransisi dari siang ke malam dan sebaliknya. “Jika Anda menunda makan malam, sistem tubuh Anda akan mengirimkan pesan [bahwa]…
Penulis: Fitriana Herman
JakartaDexpert.co.id – Studi menemukan bahwa pria di seluruh dunia bertambah tinggi dan bertambah berat badan dua kali lebih cepat daripada wanita selama 100 tahun terakhir. Penelitian yang diterbitkan di Biology Letters menyebutkan bahwa perbedaan ini berkaitan dengan kondisi lingkungan yang semakin baik, seperti peningkatan nutrisi dan kesehatan, serta seleksi seksual. Mengutip CNN, para peneliti dari Italia, Amerika Serikat, dan Inggris menganalisis data yang diberikan pada tahun 2003 oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tentang tinggi dan berat lebih dari 100.000 orang di 69 negara. Penulis penelitian juga menggunakan data dari Indeks Pembangunan Manusia (IPM), yang mengukur tingkat kesejahteraan manusia secara nasional.…
JakartaDexpert.co.id – Penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia dan dunia. Berdasarkan data terbaru, tren pasien jantung di Indonesia sendiri mengalami peningkatan yang mengkhawatirkan, khususnya pada kelompok usia muda. Data Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 mengenai jumlah pasien jantung berdasarkan kelompok usia menyebutkan bahwa kelompok usia 25-34 tahun mendominasi dengan jumlah 140.206 orang. Angka ini sedikit di atas kelompok usia 15-24 tahun yang mencapai 139.891 orang. Tingginya prevalensi penyakit kardiovaskular ini disebabkan oleh perubahan gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, alkohol dan pola makan yang tidak seimbang. Konsultan Kardiologi dari Northern Heart Hospital Penang, Dr. Tan…