Jakarta, Dexpert.co.id – Menonton acara atau film di televisi (TV) memang menyenangkan, terutama bagi anak-anak. Umumnya, anak-anak suka menonton TV bila kualitas gambarnya jernih dan ukuran TV yang besar karena kualitas visual terlihat sangat menarik.
Namun, sering kali orang tua merasa was-was bila anak-anak terlalu sering menonton TV, terlebih dengan jarak yang dekat. Orang tua khawatir, kebiasaan tersebut dapat menurunkan kualitas alias merusak mata anak akibat paparan radiasi TV.
Lantas, benarkah menonton TV terlalu dekat bisa merusak mata?
Dokter spesialis mata, dr. Kianti Raisa Darusman menyebutkan bahwa sebenarnya paparan sinar layar TV tidak merusak mata secara langsung.
“Paparan sinar TV itu sebenarnya kecil sekali (risikonya), blue light dari layar tv sebenarnya enggak begitu merusak, tapi durasinya yang lebih berpengaruh,” ujar dr. Kianti kepada CNBC Indonesia di Jakarta, Selasa (21/3/2023).
“Maka dari itu, 2 jam per hari (adalah waktu yang ideal) untuk screen time, terutama untuk hiburan,” lanjutnya.
Kianti mengatakan, menonton TV sebenarnya tidak akan merusak mata jika dilakukan dengan jarak pandang yang aman, yakni tiga kali panjang diagonal layar televisi. Sebagai contoh, bila televisi yang ditonton anak memiliki lebar 22 inci maka jarak menonton yang optimal adalah 66 inci atau sekitar 1,6 meter.
“Jarak ideal [untuk menonton TV] tiga kali diagonal,” tegas dr Kianti.
Selain jarak menonton televisi, posisi penempatan antara televisi dan tempat duduk juga perlu diperhatikan. Idealnya, televisi ditempelkan di dinding atau diletakkan di atas meja.
Selain itu, upayakan posisi televisi setinggi mata atau lebih rendah untuk mencegah terjadinya ketegangan mata. Sebab, memaksa mata untuk melihat ke atas secara terus-menerus bisa menyebabkan otot mata jadi lelah.
Berikut ini gangguan mata akibat terlalu lama menonton TV
(tib)
